کنترل استرس

27876659

  • روش‌های کاهش استرس در منزل / عکس

    اینفوگرافیک؛

    روش‌های کاهش استرس در منزل / عکس

    در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ۹ روش برای کاهش استرس پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

  • کنکوری‌ها بخوانند / روش‌های غلبه بر استرس امتحان

    کنکوری‌ها بخوانند / روش‌های غلبه بر استرس امتحان

    استرس آزمون دادن در مقاطع مختلف تحصیلی، یکی از مشکلاتی است که بسیاری از دانش آموزان و پشت کنکوری‌ها با آن روبرو هستند . یک روانشناس، روش هایی به منظور غلبه بر استرس ناشی از امتحان ارایه داد.

  • کاهش و کنترل اضطراب با چند خوراکی

    کاهش و کنترل اضطراب با چند خوراکی

    اضطراب و استرس در دراز مدت می تواند به بدن افراد آسیب بزند و سلامت آنها را به خطر بیاندازد و افراد مضطرب نمی توانند از توانایی صد در صدی خود جهت انجام کارها بهره ببرند.

  • مهار استرس با چند روش ساده

    مهار استرس با چند روش ساده

    استرس یک عامل مخرب در زندگی افراد است که می تواند زندگی آن ها را دستخوش تغییر قرار دهد و به سلامتی شان آسیب بزند.

  • چگونه مغز ما می تواند در شرایط بحران آرامش ما را حفظ کند

    چگونه مغز ما می تواند در شرایط بحران آرامش ما را حفظ کند

    در این شرایط استرس زا و آینده نامعلوم، مدیریت چالش های عاطفی سخت تر از هر زمان دیگری است. در این شرایط بحران نمی توانیم از برخی روش های معمول گذشته مانند بیرون رفتن با دوستان یا به آغوش کشیدن عزیزانمان برای رفع دلتنگی و کسب آرامش استفاده کنیم. این بدان معناست که اکنون بسیاری از ما عادت های ذهنی (سالم یا نه چندان سالم) را که سال ها در حال ایجاد آن هستیم را نمی توانیم انجام دهیم.

  • چگونه استرس را از زندگی زناشویی حذف کنیم؟

    چگونه استرس را از زندگی زناشویی حذف کنیم؟

    باید به پایه اساسی زندگی که رابطه زناشویی است توجه کرد.نباید اجازه داد که به دلیل مشکلات بسیار،استرس‌های کاری صدمه‌ به روابط زناشویی وارد کند. در این صورت زوجین می‌توانند لذت همیشگی را در این رابطه به دست بیاورند.

  • 7 راه مؤثر برای درمان اضطراب مزمن

    بسیاری از مردم به شدت درگیر اضطراب هستند. به نظر می رسد هیچ راهی برای خروج از آن وجود ندارد. اما در اینجا روش هایی معرفی شده اند که با کاهش اضطراب، می توانند احساس بهتری به شما بدهند.

  • علل استرس و راه های درمان آن

    علل استرس و راه های درمان آن

    هرکسی یک دوره استرس شدید مزمن را درطول زندگی تجربه کند و با عوارض منفی آن آشنا باشد. ولی شناسایی عوامل استرس و چگونکی مبارزه با آن اهمیت دارد. هنگامی که به طور مؤثر از پاسخ به استرس عاجز می شویم، احساس شکست می کنیم. ولی قابلیت ذهنی و فیزیکی مناسب در این مرحله می تواند بسیار کارساز باشد.

  • راه های مقابله با اضطراب

    راه های مقابله با اضطراب

    آیا با اضطراب زندگی می کنید؟ همیشه نگران هستید و فکر می کنید اتفاقات بدی خواهد افتاد. ما در اینجا به شما راه های  مقابله با اضطراب را توضیح می دهیم.

  • 10 راه موثر برای مدیریت استرس

    10 راه موثر برای مدیریت استرس

    استرس می تواند برای زندگی افراد کمک کننده باشد اما نباید زندگی افراد را تحت کنترل درآورد. بیشتر افرادی که قادر به تحمل استرس ناشی از زندگی روزمره نیستند، تمایل به اجتناب از خوشحالی نسبت به موضوعات جالب در زندگی دارند.

  • تکنیک های رفع استرس

    تکنیک های رفع استرس

    استرس بر همه تأثیر می گذارد ، اما وقتی استرس شما آنقدر غیرقابل تحمل به نظر می رسد که نمی توانید بخوابید ، ممکن است شما برای آرامش نیاز به کمک داشته باشید.

  • راه های طبیعی کنترل استرس

    راه های طبیعی کنترل استرس

    استرس یکی از بزرگترین قاتلان در ایالات متحده  به شمار می رود. آنقدر در زندگی مشغله وجود دارد که اغلب فرصت کمی برای استراحت وجود دارد. بیشتر افراد بیشتر برای فرزندانشان، روابط و البته بزرگترین عامل استرس یعنی پول، دچار استرس می شوند. استرس شرایط را بهتر نمی کند، حتی می تواند آن را بدتر كند. به صورت طبیعی اضطراب را در خود کاهش دهید و بعد از آن به سراغ حل مشکل بروید.